Wzmocnij swoją odporność

Lepiej, gdy jesień kojarzy się ze spacerami po parku i zbieraniem kasztanów niż z syropem na kaszel i stosem chusteczek higienicznych. Podpowiadamy, jak zadbać o odporność.

Podatność na jesienne infekcje zależy od Twojej odporności, a odporność – w dużej mierze od Ciebie i Twojego stylu życia. Podpowiadamy, co pomoże Ci w zdrowiu przetrwać tegoroczną jesień!

Codzienny spacer

Banał? Może i tak, ale regularne spacery mają kolosalny wpływ na Twoją odporność: dotleniają ciało, stopniowo przyzwyczają Cię do kontaktu z coraz niższymi temperaturami, pobudzają do działania układ immunologiczny i sprawiają, że Twój organizm wytwarza endorfiny (hormony szczęścia), które nie tylko poprawiają nastrój, ale i dodają sił do walki z drobnoustrojami.

Jesienne spacery mogą wyjść na zdrowie oczywiście tylko wtedy, gdy jesteśmy ubrani odpowiednio do pogody (przy okazji: przegrzanie jest równie niebezpieczne jak narażanie się na chłód!). Wszystko, co może Ci się przydać o tej porze roku – od apaszek i lekkich botków na złotą polską jesień po zimowe kurtki i buty na chłodną końcówkę listopada – znajdziesz w wielu sklepach Agory Bytom. Polecamy H&M, Sizeer, Ryłko, Promod, Diverse czy House.

Sport

Jak długo aura pozwala, warto uprawiać sport na świeżym powietrzu: jeździć na rowerze i rolkach, maszerować z kijkami do nordic walking, biegać. Sprzęt, odzież sportową oraz… inspirację znajdziesz m.in. w sklepach 4F, 50 Style, Martes Sport czy Regatta.

A co robić, gdy pada i wieje? Na to także mamy radę: zapraszamy do Calypso Fitness Club, gdzie możesz liczyć nie tylko na najlepszy sprzęt do ćwiczeń, ale także porady doświadczonych instruktorów, którzy sprawią, że Twój wysiłek będzie maksymalnie efektywny i przyjemny.

Wartościowe jedzenie

By skomplikowana maszyneria, jaką jest ludzkie ciało, mogła działać jak należy i skutecznie bronić się przed inwazją chorobotwórczych drobnoustrojów, musi dostać odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Dlatego postaw na naprawdę wartościowe jedzenie: unikaj produktów wysokoprzetworzonych, uważaj z cukrem i używkami, zadbaj o to, by na Twoim talerzu znalazła się odpowiednia ilość warzyw i owoców, razowego pieczywa, orzechów, pestek i dobrej jakości tłuszczu. Świeże, najwyższej jakości naturalne produkty bez konserwantów i zbędnej chemii, m.in. sery, miody, przetwory, soki i syropy, znajdziesz w sklepie Wyroby Naturalne i w Delikatesach Społem.

Zdrowy tryb życia i dobry nastrój

Gdy człowiek jest zmęczony i zestresowany, jego szanse w starciu z wirusami gwałtownie maleją. Dlatego dbaj o siebie: staraj się podchodzić do problemów z dystansem i ładuj akumulatory, robiąc to, co sprawia Ci przyjemność. Nasze propozycje na jesień: rodzinna zabawa w Centrum Wspinaczkowym City Climb Bytom, spotkanie z przyjaciółmi w jednej z naszych restauracji, seans w Cinema City, zabawa w Pin-Up! lub Laserhouse. Pamiętaj też o codziennym relaksie. W wyciszeniu się pomoże Ci leniwy wieczór z książką alb pachnąca kąpiel. Naturalne kosmetyki do domowego SPA znajdziesz m.in. w Mydlarni u Franciszka i w drogerii Hebe.